深港中医药论坛上“国医大师”郭子光赠予深圳养生口诀

八杯水八千步只吃八分饱

——“国医大师”郭子光送深圳养生口诀

78岁，虽已过了古稀之年，但作为“国医大师”来说，还是“年富力强”。昨日，记者在首届深港中医药论坛上专访了首届“国医大师”、国内外公认的伤寒和各家学说专家、中医康复学科开创者郭子光教授。他就中成药治病、保健养生等话题提出自己的观点。

郭子光昨天接受记者采访。

滥用成药

要不得

身穿褐色对襟棉布上衣的郭子光出生在重庆市荣昌县郭氏中医世家。聊起中医药，郭老的话匣子一下子打开了。“我能不能说四川话啊?”为了表达得更流畅，郭老用四川话接受了记者采访。

发烧了喝点小柴胡冲剂，夜尿频繁了吃点金匮肾气丸。现在由“经方”配制的中成药可以很方便在药店购买到，所以有不少人有点不舒服就会给自己“抓药”。“中医治病关键是对症施治，个体化治疗。”郭子光说，不同人在不同时间、不同地点患上同一种疾病，都可能有不同的表现，呈现出不同的病情。

“经方是经历了数千年亿万次实践得来的，用得对症的话效果非常好。”郭子光说，患者最好在医生指导下使用中成药。

“现在医疗环境改变了，对疾病影响也很大。”郭子光说，古医书说的都是疾病的自然过程，但现在很多人是自己先用成药，好不了再找西医，断不了病根再找中医。“用了很多药，改变了疾病的过程，给中医判断带来很多‘假象’。”郭老建议，看中医前应该把妆卸干净，否则会影响中医“望”。

利用网络视频

给患者诊病

年近八旬的郭子光乐于学习高科技，他告诉记者，最近较忙，三四天没上网。闲暇时他用QQ聊天，用网络视频给患者诊病，能熟练收发手机短信。

现在，郭子光每周还有4个半天出诊。“每次出诊都是从早上8点到中午1点，看30个号，遇到大老远来的病人，常常还要加号。”郭子光说，有不少深圳的患者到成都找他看病，自己也很感动。

郭老能不能来深圳坐诊?郭子光说，自己喜欢成都的生活，但他希望利用高科技手段帮助更多病人。他透露，个人网站将在一个月后上线，上面除了学术交流平台外，还设有患者交流平台。郭老的学生、博士后江泳介绍说：“患者可以留言自己的症状，可以拍下自己舌苔照片放到网上，或请当地中医师把脉，将脉象信息发在网上。郭老或工作室的其他中医师会回答患者的提问。”

养生

贵在坚持

现在不少人迷信中医养生，过于讲究食疗、进补。郭子光认为，合理的生活方式是最好的养生，“是吃药不能代替的”。

“合理的生活方式就是清淡饮食、适当锻炼、不沾烟酒和劳逸结合。”郭老坦言，这也是他的养生“秘方”。

“如果成都天气好，我早上6点10分出门去公园运动，练练八段锦和太极拳，还有关节运动。”郭子光说，天气不好，他就在家里阳台锻炼。

“很多小年轻说自己腰疼、颈椎不好，我年纪这么大，还不知道什么是腰疼呢。”郭老说，只要坚持锻炼，肯定会有成效。

“越往南走，药用量越少。”郭老说，饮食也一样，跟水土有关。深圳比较湿热，更应少吃辣，特别要少吃咸。

郭老说，“过咸伤肾”，特别是中老年人，包含一定要口味清淡，无论酸甜苦辣都淡一些。

“养生重在养神。”郭老说，他经常告诫来看病的患者和朋友们，凡事要看轻一点，遇事则要慢半拍，有理也要让人。只有心情平和，身体才能健康。

最后，郭老送给深圳人3个“八”字养生口诀：只吃八分饱，每天八千步，每天八杯水。