越减越肥有可能是肠道问题
时间:2017-03-21栏目:民生新闻
来源:深圳生活网
“健康中国行”第70站来到深圳暨2017年康宝莱体重管理挑战赛启动
“很多人都把肥胖归结于吃的不对,其实罪魁祸首很可能是肠道菌群失衡。”3月19日,由健康时报社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国行”活动第70站在深圳举行。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、科技处处长,全民健康素养特聘国家知名专家何丽为深圳市民带来了一扯“享瘦”健康美丽人生》的主题演讲。
何丽表示,我们的身体是一个超级生物体,人体内存活的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%,而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。“ 肠道不健康的人,往往抵抗力较差,容易便秘,也容易肥胖,因此有便秘型肥胖一说。”然而,饮食结构正常、膳食均衡的人往往肠道都比较健康。因此,想控制体重,必须先把肠道调理好。
如何保持肠道健康呢?何丽建议首先要保持良好的生活规律,按时作息,定时上厕所;其次,每天未渴先饮,晨起和睡前都喝一杯温开水,餐前喝适量的汤或少量饮水,多吃奶、豆制品和富含膳食纤维的食物,少吃香辛麻辣的刺激性食物。如果想要每天都能肠润便通,更要多吃蔬菜水果和薯类及杂粮,坚持“餐餐有蔬菜,天天有水果”。
此外,在会上康宝莱深圳分公司也拉开了2017年康宝莱体重管理挑战赛的帷幕。去年,深圳参加体重管理挑战赛的选手共有13211人,他们用科学的方法及坚强的意志力改变了自己的体型和体重。今年,将会有更多的人在他们的带动下重新回到健康科学的生活当中。据了解,今年体重管理挑战赛报名时间从3月7日至8月31日。
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