冬天吃什么皮肤有光泽？(2)

嘴巴高兴，皮肤遭殃 

我们的身体和皮肤反映出来的各种问题，都和我们所吃的食物很有关系。田田认为，许多女性的饮食是不够健康的。尤其是在这个季节。 

“比如这个季节我们都比较喜欢吃螃蟹，而吃螃蟹时肯定会吃很多醋和姜。”田田说，“这当然没错，因为螃蟹性寒。但是过多地食用醋和姜，‘效果’很可能就反映到脸上了。”上火、干燥都是症状。而在寒冷的冬天，让人吃得很爽的辣味食物，比如芥末，也很有可能让嘴巴高兴，皮肤遭殃。

试试膏方与食补 

每年的这个时候，杭州的几家中医院、中药店都会忙活起来，因为不少人会选择在这个季节用膏方进补。 

不少女性在冬季都会出现手脚冰冷的状况，多半是因为体质亏。“冬季是养肾的好时机，使用温补的膏方很有好处。”陈镭介绍，“同时也能起到一定的养颜靓肤的作用。” 

不过在平时的饮食中多加入下列食物，可能是一种更为方便的进补方法哦！羊肉、驴肉、猪蹄等肉类，黄花菜、萝卜等蔬菜，木瓜、香蕉、柠檬等水果，都是不错的选择。 

另外，在冬季也不提倡剧烈的运动，倒是可以选择泡澡、脊柱保养等方法来让身体放松。最好还能养成早睡晚起的习惯，让身体尽可能多地休息。