应急避险常识，几种应急避险方法分享(5)

食物中毒

症状：剧烈呕吐、腹泻，伴有中上腹部疼痛，常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等，严重时会出现休克。

立即停止食用可疑食品，喝大量清洁水稀释毒素，用筷子或手指向喉咙深处刺激咽后壁、舌根进行催吐；出现抽搐、痉挛症状时，用手帕缠好筷子塞入病人口中，防止咬破舌头。

及时就医。用塑料袋留好呕吐物或者大便，带去医院检查。

了解与病人一同进餐的人有无异常，并告知医生和一同进餐者。

及时向疾病预防控制机构或卫生监督机构报告。

如何预防甲型H1N1流感

归纳起来就是“勤洗手、多通风、足睡眠、少聚集”，具体如下：

第一，经常洗手，流水冲洗、搓洗，时间最好为2至3分钟。洗干净后，手最好晾干或烘干，保持双手清洁，以避免交叉感染。

第二，居室要多开窗通风，尽量少去人流聚集的地方。

第三，避免用不洁手接触眼晴、鼻子和嘴，疾病流行期间避免人与人直接身体的接触，包括握手、亲吻、共餐等。

第四，有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，及时就医，出现流感样症状，限制与其他人密切接触。

第五，不随地吐痰，打喷嚏时用纸巾捂住鼻口，擦鼻涕的纸巾要弃置于有盖垃圾箱内。

第六，养成良好的个人生活习惯，如多吃水果、蔬菜，多锻炼、多饮水，吃营养丰富的食品，保证足够的睡眠。

另外，该流感病毒对温度比较敏感，在70℃以上便会死亡。因此，对市民而言，居家的高温消毒法会起到重要的防护作用，比如碗碟的高温沸水杀菌以及棉被衣服在阳光下曝晒；食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71℃，可杀死细菌和病毒。

如何预防手足口病

预防手足口病有五句“诀窍”：常洗手、勤开窗(通风)、喝开水、食熟食、晒衣被。饭前便后洗手，是预防手足口病最好的方法。正确的洗手知识很重要，正常情况下，没有接触传染源，可以用肥皂或清水洗手，把手洗干净就可以。如果有直接接触到患者的分泌物、含病毒的液体可以用消毒液洗手。专家提醒，消毒纸巾不能代替洗手。儿童玩具最好用3%的漂白粉浸泡消毒。帮小孩常洗手，尽量不要吮吸手指。同时，应尽量少带婴幼儿去人群密集的场所；对处于哺乳期的母亲，要经常洗澡、勤换衣服，喂奶前也要清洗乳头。