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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾

时间：2012-05-22栏目：深圳飞扬户外俱乐部

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
深圳飞扬户外运动网www.fyclub.cn

散客报名不需要打电话或发短信，认真看好帖子每一个字，然后认真严格按报名方式及报名格式报名即可！
有事没事就打电话问的散客，直接乱棍痛打10分钟或直接扔进垃圾桶！人人得以诛之！

【行车路线】深大北门对面科技中二路-笋岗路福田方向八卦岭公交1站台-梅观高速-莞深高速-增城市区-256省道-105国道-溪头村

【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
电子邮箱：linlmaa@126.com
办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
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为团体或公司策划活动，可根据需要制定行程

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
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【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
电子邮箱：linlmaa@126.com
办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
深圳飞扬户外运动网www.fyclub.cn
为团体或公司策划活动，可根据需要制定行程

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
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散客报名不需要打电话或发短信，认真看好帖子每一个字，然后认真严格按报名方式及报名格式报名即可！
有事没事就打电话问的散客，直接乱棍痛打10分钟或直接扔进垃圾桶！人人得以诛之！

【行车路线】深大北门对面科技中二路-笋岗路福田方向八卦岭公交1站台-梅观高速-莞深高速-增城市区-256省道-105国道-溪头村

【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
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办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
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为团体或公司策划活动，可根据需要制定行程

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
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有事没事就打电话问的散客，直接乱棍痛打10分钟或直接扔进垃圾桶！人人得以诛之！

【行车路线】深大北门对面科技中二路-笋岗路福田方向八卦岭公交1站台-梅观高速-莞深高速-增城市区-256省道-105国道-溪头村

【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
电子邮箱：linlmaa@126.com
办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
深圳飞扬户外运动网www.fyclub.cn
为团体或公司策划活动，可根据需要制定行程

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
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散客报名不需要打电话或发短信，认真看好帖子每一个字，然后认真严格按报名方式及报名格式报名即可！
有事没事就打电话问的散客，直接乱棍痛打10分钟或直接扔进垃圾桶！人人得以诛之！

【行车路线】深大北门对面科技中二路-笋岗路福田方向八卦岭公交1站台-梅观高速-莞深高速-增城市区-256省道-105国道-溪头村

【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
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办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
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散客报名不需要打电话或发短信，认真看好帖子每一个字，然后认真严格按报名方式及报名格式报名即可！
有事没事就打电话问的散客，直接乱棍痛打10分钟或直接扔进垃圾桶！人人得以诛之！

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【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
电子邮箱：linlmaa@126.com
办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
深圳飞扬户外运动网www.fyclub.cn
为团体或公司策划活动，可根据需要制定行程

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野
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散客报名不需要打电话或发短信，认真看好帖子每一个字，然后认真严格按报名方式及报名格式报名即可！
有事没事就打电话问的散客，直接乱棍痛打10分钟或直接扔进垃圾桶！人人得以诛之！

【行车路线】深大北门对面科技中二路-笋岗路福田方向八卦岭公交1站台-梅观高速-莞深高速-增城市区-256省道-105国道-溪头村

【线路介绍】
良口镇影村——桥头——茅坪——锦村——瑶老社——阿婆六——溪头村——下溪村——吕田镇古田村。
良口镇，吕田镇：从化自然山野风光最美的乡镇。
影村：登五指山，天堂顶，老虎头及影古线的起点。
桥头，茅坪，：自然古朴的村落，纯朴的民风。
瑶老社：相传以前是瑶族，现在已经汉化了。
阿婆六：广州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
溪头村：又名美女村，长寿村，李花村。
下溪村：下溪枫林，小桥，流水，枫林。

风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海，我也经过多次的探路，朋友们的提醒和倡议才选择在秋天推出这条线路的。大概有25公里，没有难度，只有强度，要走一整天，还可能要走夜路，大家一定要带备头灯或者手电。

【溪头村简介】：溪头村又名美女村，长寿村，李花村，位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。从吕田镇古田村徒步前往溪头，路上空气清爽，景色迷人，经过竹林，水库，枫桥，溪流，走到下溪村，再前行至溪头村。村里，历经百年风雨的古建筑有福田里、金紫里、济阳里等，斑驳的墙下摆放着犁耙、木制风谷机和石磨石臼当地农具，客家风情浓郁，在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。穿过弯弯曲曲的巷子，擦肩而过一两个挑柴下山的老人，来到村外橘林，时下橘子正熟，一眼望去黄澄澄的，相当诱人。再往前，就是景点溪源幽谷了。迎面就是一座小山，山上一片翠绿，一道银白色的瀑布从沟谷飞流而出，泻落在碧波深潭里。潭水水清见底，凉气阵阵，潭边奇石错落，野花簇拥，与周围景色浑然一体

我们愿意去当故事的创造者、传播者，因为我们爱着户外、爱着自然、爱着生命！

走走走！停停停！ 一背包，一相机，依稀身影， 一片山，一条路，几朵云彩， 影古影，孤影古，尽看绿叶纷纷

【集合时间地点】07：20集合签到，07：30出发，深大北门对面科技中二路（点击可查询公交车）
08：00集合签到，08：10出发，八卦岭公交1站台（福田方向） （点击可查询公交车）

未满18周岁的，请自觉远离本活动！
【活动费用】 大人：100元/人    小孩：101元/人（是人就必须要付费）
（含深圳-从化当地所有往返交通费、路桥费、油费、领队费、保险 ）

其他AA:
中午统一农家餐，AA制，10人1桌，每桌8菜1汤，人均20元
                                  10人1桌，每桌10菜1汤，人均25元

【报名方式】：
1 申请进深圳飞扬户外28群123870936（进群理由必须注明想参加哪个活动），然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的，则不需要再重复进群，直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名，枫叶飞信号:998948229
3 UC报名，枫叶UC号：77972702

【报名格式】：（不主动提供真名及身份证号视为自动放弃保险及出发前1天19:00后报名者一概不送保险，费用不减，责任自负）
参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

【行程安排】
07：30深大北门科技中二路出发
8:10笋岗路南山方向八卦岭公交1站台出发，车上相互自我介绍，景点概述，互动交流
一起乘着快乐的歌声开启一趟值得你回味无穷的旅程。
11:50到达下溪村，开始徒步到枫桥
12:15枫桥边尽情拍照，体现一般画里才有的小桥，流水，人家
然后上车前往溪头村（历经200多年历史冲刷，散发古朴的气质，虽已荒废，但还是可以满足一下我们城市人对寻古问幽一丝好奇）
13:10-13:50溪头村统一农家餐
14：00-14:30溪头村自由活动，闲逛溪头附近景点  如溪源幽谷 溪头水车  可以购买当地特产（山华李、蘑菇、蜂蜜、菜干等），吃吃豆腐花花费自理
14:35-15:40竹林穿越，感受卧虎藏龙都没有的那种竹光剑影
16：00  李子林很快进入我们活动的高潮：摘李子。家传武学轻功好的，直接跃上枝头摘。身手不凡的，可以挂在树上摘。重视外表形象的，可以优闲地站在树下摘。（在李子果园8元一位 里面任吃，带出去的3元一斤。果农种果很辛苦的，一年到头才收获一次，价钱也不贵，请别私藏背包偷盗走私出果园。）
17:10 坐车到杨梅园继续快乐尝果之旅（19，20日开始安排此行程）
然后返程（大家怕返程时肚子饿的，可以各自自备些零食）  
21：15回到深圳，活动结束

从化特产：
走地鸡，冬笋，冬蜜，李子干，蜜饯（青梅做的），从化三花酒，青梅酒，客家腊肉 山坑鱼
从化影古星溪线，下溪村-溪头村--茅坪 –中心村-张星村-瓦坑-东星村（15公里）

杨梅DIY 尝鲜方法  
李子的营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。
李子的功效：李子性味甘，酸。人肝、肾经。清热，生津，利水，健胃，泻肝胆火。主治虚劳内热、消渴、腹水、小便不利、消化不良、嘻杂暖气。
李子的食用方法：李子是常见水果之一，可生食、煎汤，或制果脯，亦可制成罐头。李子性味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用，妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴，去暑解热的功能。
杨梅很是娇贵，早有“一日未变，二日色变，三日全变”
的说法，因而杨梅适合新鲜吃。有些人为了使杨梅的保质期得以延长，在加工的过程中加入了不计其数的添加剂，使其变成现在市面上常见的有杨梅果酱，杨梅蜜饯，杨梅干等。在传统的做法中，最出名的当属杨梅酒了。如今，时代的转变对饮食要求越来越高的人们，杨梅的吃法越发多样，且各自突出杨梅自身的特点，味美而易保存。　　

吃法一：传统杨梅酒
　　传统的杨梅酒除了对杨梅的个头有要求，对于酒的选择也是十分考究的，一般以清香型的白酒为主，从市面上买到的清香型白酒即可使用。同时对糖的选择也有讲究，要以冰糖为主而不是砂糖，添加的量也要把握得当，若过多则使酒喝起来口感过甜无法尝到杨梅的果酸，而过少则可能会导致酒的口感过涩等问题。
　　除了用白酒来酿造，杨梅自身也能发酵而成，在洗净晾干待用的杨梅内加入适当的白糖，经过充分的搅拌后放置密封容器内，让杨梅自动发酵，约莫一个星期后将汁液过滤重新放入密封保存即可。
　　杨梅酒的存放时间越长酒色会越深，酒的杨梅香也会在长时间的浸泡后而更加浓郁。当然也可以根据个人的口味适当的调节杨梅存放的时间。
　　酸甜的杨梅酒适合盛夏时节消暑解腻，同时还有祛湿、御寒、止泻等功效。

吃法二：夏日杨梅特饮
　　将去核的杨梅肉和冰块一起搅拌打碎，用滤好的杨梅汁与玫瑰花干一起冲调，如果觉得口味略酸可以用蜂蜜调制适当的口感。
　　如果喜欢单纯的杨梅汁，则可以将杨梅与盐和糖一起腌制过后进行蒸煮，取出的果肉和果汁做成浓缩果汁装瓶备用，待想喝的时候在瓶内取出适量的果肉和果汁，冲水加冰即可饮用。
　　值得提醒的是，这样的浓缩果汁不适合存放太久，一般10天左右为妙，一打开食用就要赶紧喝完，与空气接触后很容易使果汁变质。在盛夏的午后，来上这样一杯醒神的杨梅特饮一扫工作疲劳之余，还能养颜美容。


吃法三：甘草杨梅
　　选择果肉较多的杨梅比较适合，之后将杨梅和柠檬、糖以及打成粉状的甘草一起放在锅内炒，在这个过程中杨梅的果汁不断渗出，杨梅的个头会逐渐缩小，所以选择个大的杨梅使得收缩之后的杨梅口感不会变差。
　　将果汁收干后取出，如果担心不够干可以放进微波炉加热烘干。最后将烘干的杨梅放入器皿内同时撒上白糖搅拌均匀，使白糖均匀地裹在杨梅干上即可。
　　没有任何添加剂的杨梅干，即便口感略酸但能让人吃得放心。在冰箱里放上这样的一小瓶，饭后咀嚼上两三颗，让油腻感一扫而光。

【活动主题】夏日炎炎山村水果游 好吃 好玩好风景  
【活动时间】
【第一期】5月12、13日 逢周六、日出发。早熟李成熟了
【第二期】5月19、20日 逢周六、日出发。早熟李、杨梅上市
【第三期】5月26、27日 逢周六、日出发。早熟李、三华李、杨梅上市
【第四期】6月2、3日  逢周六、日出发。三华李、杨梅上市
【第五期】6月9、10日  逢周六、日出发。三华李大量上市
【第六期】6月16、17日 逢周六、日出发。三华李
【第七期】6月23、24日端午节 逢周六、日出发。三华李

【天气预报】深圳市气象局
http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【集体装备】对讲机、大砍刀、绳索

【物资装备】
1、鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。
2、帽子：挡阳光，没有也可以。
3、手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。
5、雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。
8、个人食品：
午餐（自备）：午餐可以带的东西很多，带的比较多的是面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛
10、药品（可选），我会带上常用的药物
11、证件：出门在外，带个证件是应该的。
12、防晒霜、帽子、墨镜
13、好心情！

【安全守则】报名的同学请认真阅读本安全守则)
1、本次活动需爬山或溯溪攀爬，尽量穿宽松的长裤，不要在林中乱走动，防止撞到马蜂窝
2、出发前会检查各位的鞋子，不合格者劝退，不希望有人迟到，不等待，请勿独自追赶，衣服/相机/手机/食品/请注意防水。  
3、严格户外禁烟制度，不欢迎户外吸烟者参与，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
4、本次活动属个人自愿参加的户外活动，带有一定的探险性质，请自买保险，参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾，危险的地方GG要主动站出来做保护工作。组织者只提供组织、技术方面的支持，组织者不承担任何赔付责任，但组织者及参与者将尽一切努力进行救护与援助。
5   保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！建议买一份保险做一个有责任心的人！

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折
2.落石,滑落,坠崖
3.饥饿,寒冷
4.高温中暑
5.山体滑坡
6.山洪暴发
7.溺水事故
8.交通事故
9.山野火灾
10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等， 参加者请自买保险。

【购买保险】参加者建议自行再购买一份专业户外保险，可选http://bx.doyouhike.net/?aid=1155中的“拉磨无忧”。该保险是专门面向驴友设计的，提供旅游期间人身意外伤害及意外医疗的全面保障，1天都保，10万元保障仅需5元。可用各行的银行卡网上投保，方便快捷。
请购买“拉磨无忧”，没有网银的可用第3种付款方式-“拉卡拉付款”，任何银行卡都可以

公司包团联系：枫叶 GG
手机：13560795540，13823683354（杜绝短信）
电子邮箱：linlmaa@126.com
办公地点：深圳市深南中路1014号老特区报社三楼工作室（深圳市委东边，中信广场对面）
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为团体或公司策划活动，可根据需要制定行程

5月26日,27日千亩竹林,万亩果园,一起去从化溪头村摘杨梅李子,拾趣丰收的喜悦
风光美丽的影古线，除了大部分是山路以外，还有部分是竹海穿越，也有一小段水渠路，水泥路，机耕路，经过多个山村和多个山头， 通过徒步可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，尽收脑海
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