上海指南

【家庭版】

临考前，“后勤工作”做到位了吗

中考生年纪较小，可能在一些细枝末节上有所疏忽，因此家长更需担起“后勤”这项工作，周刊从考场规则和衣食住行这些方面入手，为家长和考生做临考前的最后提醒。

考场规则：带手机进考场就算作弊

上海市教育考试院相关负责人表示，今年中考对于带手机进考场就算作弊这一考场纪律与高考一致，为此他提醒广大家长和考生，千万要记得在进考场前检查一下 是否误带了手机。此外，今年中考不强制规定各区县使用标准化考场，有些区县的中、高考考点相同，会在中考中也使用标准化考场，而这项措施可能会在明年全面 铺开。资深中招人士也提醒中考生，与高考相同，考生应遵守考场纪律，不得作弊，如在监控视频中发现作弊行为，即使监考教师未现场发觉，也作为作弊处理，考 生切莫心存侥幸。

衣：做好可能到来的防雨工作

六月中旬的天气越发闷热，而且可能正值梅雨季节。新华初级中学初三老师钱莹明表示，去年中考时下大暴雨，很多男生由于没带雨具，被淋成了落汤鸡。据悉， 今年中考有可能还是要在阴雨的环境中进行，她建议考生，尤其是男生如遇雨天尽量不要穿厚厚的球鞋，因为如果鞋子进水，脚会觉得又湿又闷，尽量选择透气的凉 鞋。下装也要尽量穿得短一些，避免误入积水把裤子弄湿了，衣服湿了贴在身上也会很不舒服。

此外，还需关心中考两天的天气预报，如果这两天白天气温较高、湿度较大而且又伴随着雨水的话，考生可能会在考场中觉得有些闷热，建议适当准备些防暑降温的物品。

食：药补不如食补

营养专家提醒家长，“中考饭”家常些、清淡些就行，没必要特别为孩子准备所谓的“大餐”。许多家长热衷于给孩子买保健品，想在考前补充考生体力、缓解脑 力疲劳、改善记忆……魏迎娣表示，药补不如食补，家长最好还是给孩子制作营养餐，可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶、豆制品等，但是一定注意不要大 变食谱。家长们可制作些可口味美且有营养的早餐，避免学生自行在外就餐，这样不仅能给学生增加营养，同时也规避了一些饮食卫生隐患，防止胃肠疾病的发生。

如果考试期间选择在外面吃饭的话，也要在考场附近找家安静、卫生的餐馆。最好事先就去吃一次，看看味道是否可口、是否干净卫生，以免考试当天临时找不到 满意的餐馆。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食；冰淇淋或冷饮容易引起胃疼，考生还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素， 如果天气闷热，建议考生多食新鲜的果蔬。

住：要不要订宾馆因人而异

考试前，部分家长为孩子预订宾馆休息。魏迎娣说，订不订房间要因人而异，有些考生会认床，换一个环境会无法入睡。而有些考生可能就喜欢热闹，他觉得可以 在去考场和回家的路上看看风景，对他来说是一种放松。因此，如果真的需要选择“短租房”，家长最好先征得孩子同意。同时，家长租房陪考也会在无形之中给孩 子增加心理压力。

家庭生活环境同样是影响考生发挥的因素。这段时间要尽量营造宽松而温馨的家庭氛围，最明智的做法就是和平常一样，该干嘛就干嘛。上海市中小学心理辅导协 会理事长吴增强表示，现在社会和家长不是对考生不够关注而是过度关注，这种过度关注反而会影响考生的心理，家长也不要因为怕影响考生而刻意地少说话。

行：踩点时找好停车点，预备两条路线

由于中考生年纪较小，而且中考两天又是周末，多数家长还是会选择陪同孩子一起前往考点，一些家长也已提前到考点进行了踩点工作，熟悉了大致路线。对于采 取何种交通方式，多数人认为轨道交通最靠谱，而公交、出租、自驾车都要受到路况的制约，要求考生及家长要非常熟悉路段的拥堵情况。

虽然考试当天是周末，道路拥堵情况可能比工作日好很多，但一些交通堵点已经从工作日蔓延到了周末，例如早高峰时南北高架从北往南方向，周末的拥堵情况几乎和工作日一样严重。所以，考生家长一定不要因为是周末而忽视了路况拥堵情况。

钱莹明提醒开车送考生的家长，在提前踩点考场的同时也要把停车位找好，通常学校附近没有停车位，很多家长就把车子停在马路边，这样更容易造成交通堵塞。 家长不妨把停车点找得离考点远一点，到时候可以走到考场。此外，也有老师支招，不少区县的考点可能每年不会进行大的变动，提前踩点的家长可以问一下学校保 安近年来中考两天的交通情况和前往该校的最佳路线。

本市资深中招人士表示，今年跨区县报考的学生可在初中就读区县参加中考，这对考生来说是件好事，因为可以与熟悉的同学一起走进考场，在心理上也是一种放 松。同时，由于一些考场学校地处“深闺”小区或者弄堂内，开车赴考的家长需提前摸清路线，最好是多准备一条后备路线，防止由于堵塞而延误孩子的中考。

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