艾尔曼健康博士体验店：亚健康的调理方法

   好忘事！感到空虚乏味！一个人独处时，常常会长吁短叹！同事，你的身体已经发出信号，确诊你已经处于亚健康的状态了。艾尔曼健康博士免费体验店负责人说：“亚健康是个大概念，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。”

      艾尔曼健康博士免费体验店分享心理亚健康状态表现主要有以下几点：
      长时间的不良情绪
      我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病!
      不自信，安全感不够
      如果你发现越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
      记忆力下降，注意力不集中
      是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力?其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整!
       思维缓慢、反应迟钝
      如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
      艾尔曼健康博士免费体验店分享心理亚健康状态我们如何调节；
      一、心神放松    
      动静结合中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。艾尔曼健康博士免费体验店负责人表示，而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
       二、饮食合理    
      适时进补营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。艾尔曼健康博士免费体验店负责人建议，如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
      三、规律生活  
       顺时而动日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。艾尔曼健康博士免费体验店负责人认为，以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。