学游泳:学蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解
时间:2011-08-23栏目:体育新闻
动画版教程详释蛙泳和自由泳动作要领
1、蛙泳动作的分解GIF
学蛙泳简要口诀:
划手腿不动,
收手再收腿,
先伸手臂再蹬腿,
并拢伸直漂一会。
学蛙泳口诀
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。
- 上一篇:深圳市大运中心体育场(图)
- 下一篇:深圳盐田体育中心 9月起对外开放
相关推荐
- 七招教你选择游泳防水运动MP32013-03-21
- 罗湖体育馆道歉 17至19日可免费游泳2012-08-13
- 深圳学游泳费用与去年比涨一成2012-07-16
- 宝安体育馆露天游泳场调整免费开放时间2012-05-27
- 宝安体育中心游泳场露天泳池早场试行免费向市民开放2012-05-16
- 深圳游泳场馆门票价格涨了?2012-04-20
- 深圳春茧游泳馆开放时间确定,价格特惠周每人20元一场2011-12-22
- 华润深圳湾体育中心游泳馆已开始试运营2011-10-24
- 深圳游泳馆重新开馆 按时收费必须戴泳帽2011-09-02
最新导读
- 屌丝逆袭还是强势回归?品牌饮料“春战”硝烟四起2014-01-28
- 中国渔业新型城镇化样本:庄河渔村进城2014-01-24
- 健力宝热推贺岁微电影:《开启被封存的感动》2014-01-24
- 云家信 关爱长辈 分享生活点滴2014-01-24
- 黄金历史首部微电影《回家》正式上线2014-01-23
- 延承两千年家信文化 云家信让中老年人融入网络时代2014-01-23
- 屯门V city年宵市集搜罗特色年货$1年货大放送2014-01-20
- 窝窝揭晓深圳五星商户名单 打造春节消费指南2014-01-17
- 同比增长12% 一汽丰田年销56万辆创历史新高2014-01-14
- 零差价!神州龙二手车让车主卖得好转的快2014-01-14